Receita Saudável: Hambúrguer de frango que salva o seu dia

Se você busca praticidade e saúde na sua alimentação, esse hambúrguer de frango é a solução ideal! 

Além de ser nutritivo, é fácil de preparar e pode ser congelado, garantindo uma refeição rápida nos dias mais corridos. 

Confira a receita que já me salvou várias vezes:

Ingredientes:

• 1 kg de frango moído
• 2 colheres (sopa) de farelo de arroz ou de aveia
• 1 colher (sopa) de quinoa
• 1 colher (sopa) de chia
• 1 colher (sobremesa) de chimichurri
• 1 colher (café) de sal
• Meia cebola ralada

Modo de Preparo:

1. Mistura dos Ingredientes: Em um bowl, misture bem todos os ingredientes. A combinação de frango moído com farelo de arroz ou aveia, quinoa e chia torna esse hambúrguer uma excelente fonte de proteínas, fibras e nutrientes.
2. Modelagem: Após misturar, separe porções de 150g da massa e molde em forminhas de hambúrguer. Esse tamanho é ideal para uma refeição balanceada e prática.
3. Congele e facilite o dia a dia: Os hambúrgueres que não forem utilizados imediatamente podem ser congelados. Assim, você terá uma opção saudável de proteína sempre à mão, especialmente naqueles dias em que o tempo é curto e a fome aperta.

Esse hambúrguer de frango não é apenas nutritivo, mas também uma maneira de manter sua dieta equilibrada sem complicação. 

É uma opção versátil, que pode ser preparada na frigideira, grelha ou forno, e combinada com diversos acompanhamentos saudáveis.

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Aproveite essa delícia e mantenha sua alimentação sempre em dia, mesmo na correria!

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